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Messaggio Da DrDivago Lun 21 Set 2015, 19:58

Come suggerisce il nome, trattasi di infiammazione, più o meno grave e/o cronica, del tessuto plantare, come evidenziato dalla figura qui sotto.

Fascite plantare Fasciate%20plantare

Da quel che leggo e sento in giro, è un disturbo piuttosto frequente, che può dipendere da diversi fattori.

Nel mio caso è dovuta alla forma dei miei piedi (sono abbastanza piatti), con il probabile contributo del sovrappeso. Nonostante io abbia, per quanto possibile, tenuto il piede a riposo, il problema, dopo 3 settimane, non si è risolto, motivo per cui il medico mi ha caldamente suggerito l'uso di plantari su misura.

In attesa di una visita dall'ortopedico, stavo pensando intanto di procurarmi delle solette anatomiche, dato che, facendo qualche piccolo esperimento artigianale di sostegno plantare dentro le scarpe, provo un po' di sollievo.
Qualcuno ha dei modelli particolari da suggerire, che rientrino in un budget ragionevole (max 20-30€)?


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Messaggio Da zar972 Lun 21 Set 2015, 20:37

Ho sentito parlare molto bene delle solette in noene, non so se per il tuo problema siano indicate.
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Messaggio Da DrDivago Lun 21 Set 2015, 20:41

@zar972 ha scritto:Ho sentito parlare molto bene delle solette in noene, non so se per il tuo problema siano indicate.
Ne ho avute un paio in omaggio quand'ero mod di PT, non mi hanno entusiasmato e si sono dimostrate ben poco longeve.


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Messaggio Da gino's Lun 21 Set 2015, 21:32

Era venuta anche a me due anni Doc proprio prima del PO di settembre/ottobre
Esistono solette che trovi decathlon o farmacia in gel trasparenti ma per me non erano il massimo.
Unico rimedio riposo o stringere i denti se vuoi giocare....
Soletta costruita su tua pianta del piede rimedio costoso ma unico ed efficace.
O una scarpa piu' alta sul tallone genere nike amortizzata


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Messaggio Da SirJulius Mar 22 Set 2015, 08:11

ho speso circa 200€ la prima volta e poi altre 250€ la seconda per solette personalizzate una di queste le Walkable. Ho avuto sia le Noene e le Spenco più svariati tipi di rialzi in silicone. dopo esser stato da numerosi fisioterapisti e ortopedici, o comunque coloro che hanno avuto a che fare con sportivi, mi hanno bandito le solette. lascia stare solette con rialzi o supporti particolari, sono inutili, compensano il problema su un'altra parte del piede creandoti un' altro problema come successo a me. bisogna usare solette neutre che non modificano il tuo "stare in piedi".

se hai la la fascite plantare e senti il piede dolorante devi star fermo, non fare come me, se ti diventa cronica sei finito. ci metterai anni a farla passare. se hai male finche giochi non giocare.
Palline sotto il piede, massaggia l'arco plantare e fai esercizi propriocettivi.
bandisci i campi in sintetico, solo terra e cambia scarpe da tennis ogni 6 mesi prendendo sempre il top.

io credo che a conti di quanto speso per la fascite plantare stiamo intorno a 1500/2000 euro...
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Messaggio Da DrDivago Mar 22 Set 2015, 11:06

Azz, che cifre! Surprised

Questo il mio piano di battaglia...
Sto fermo un'altra settimana, poi, se noto qualche segno di miglioramento, provo a fare un'oretta pre-Polenta Open. Il dolore non è atroce (potrei tranquillamente sopportarlo per giocare a tennis, se metto un sostegno all'arco plantare) e incostante, ma sufficiente ad alterare la mia camminata.

Oltre allo stretching che già facevo, da stamattina ho cominciato con pallina da tennis e massaggi, prendendo come spunto i filmati su YouTube postati dagli esperti. Un po' di sollievo me lo danno, quindi continuerò almeno un paio di volte al giorno. In aggiunta provo ad assumere del magnesio, che male non dovrebbe fare.

Domanda: il kinesio tape (correttamente applicato, mi sto documentando adeguatamente allo scopo) può servire a qualcosa?


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Messaggio Da SirJulius Mar 22 Set 2015, 12:43

il Kinesio serve se messo come va messo... e da chi sa metterlo...
cerca di bere 2 litri di acqua al giorno e prendi integratori per tendini e cartilagini tipo Tendisulfur
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Messaggio Da Zak74 Mar 22 Set 2015, 12:48

@DrDivago ha scritto:
Questo il mio piano di battaglia...
Sto fermo un'altra settimana, poi, se noto qualche segno di miglioramento, provo a fare un'oretta pre-Polenta Open. Il dolore non è atroce (potrei tranquillamente sopportarlo per giocare a tennis, se metto un sostegno all'arco plantare) e incostante, ma sufficiente ad alterare la mia camminata.

Primo errore Doc
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Messaggio Da ace59 Mar 22 Set 2015, 16:47

urca sirjulius , tu si che sai come consolare il tuo prossimo ! Shocked


e zak lo segue a ruota Very Happy
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Messaggio Da Zak74 Mar 22 Set 2015, 17:35

@ace59 ha scritto:urca sirjulius , tu si che sai come consolare il tuo prossimo ! Shocked


e zak lo segue a ruota Very Happy
si in effetti sono stato brusco. Rettifico.
Fase 1:infiammazione acuta
Fase 2:infiammazione cronica
Fase 3:ghiaccio,un po di riposo e magari un anti-infiammatorio
Fase 4:mi "sembra" di stare meglio. Partitina!
Fase 5:"Ciao ragazzi.Purtroppo devo essere operato!". La fascia plantare si rompe.

Non voglio offendere la sensibilità di nessuno. Ma con argomenti così,sarò sempre poco diplomatico. A spese mie,le ho provate tutte.
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Messaggio Da DrDivago Mar 22 Set 2015, 18:44

Meglio andarci coi piedi di piombo, insomma...

Venerdì pomeriggio visita dall'ortopedico, sentiamo che dice lui.


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Messaggio Da Zak74 Mar 22 Set 2015, 19:35

Adesso va meglio  Wink
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Messaggio Da Zak74 Mar 22 Set 2015, 19:41

Vademecum:
tecar,onde d'urto,taping... solo in fase acuta assieme a ghiaccio e anti infiammatori non steroidei.
PRP,fibrolisi...in fase cronica.
Per quella successiva purtroppo ti devi fare aprire.
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Messaggio Da Zak74 Mar 22 Set 2015, 19:48

Questo in linea generale per le infiammazioni tedinee.
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Messaggio Da Zak74 Mar 22 Set 2015, 22:41

Altro consiglio. La fascia plantare di notte deve essere tenuta in tensione.
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Messaggio Da SirJulius Mer 23 Set 2015, 08:28

@ace59 ha scritto:urca sirjulius , tu si che sai come consolare il tuo prossimo ! Shocked


e zak lo segue a ruota Very Happy
dopo 2 anni di fascite e vedere che qualcuno fa il tuo stesso errore...meglio mettere in allarme da subito.. Ass
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Messaggio Da richy966 Gio 24 Set 2015, 14:47

@zar972 ha scritto:Ho sentito parlare molto bene delle solette in noene, non so se per il tuo problema siano indicate.
le uso tuttora e mi trovo bene, ma sinceramente non so dirti se mi hanno risolto loro il mio problema (trattasi di infortunio al tallone occorso al mio primo PO, che poi si è evoluto in fascite plantare).

nel mio caso si è trattato di una infiammazione non grave che si è risolta senza ricorrere a terapie particolari, mi sono limitato a qualche massaggio con arnica crema e  appunto, utilizzo di solette antishock.
inoltre per un breve periodo ho limitato le ore di tennis e mi sono dedicato al beachtennis in quanto mi sono accorto che trovavo un grande giovamento nel fare attività sportiva sulla sabbia
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Messaggio Da nanobabbo Gio 24 Set 2015, 14:56

richy tu avresti giocato a racchettoni anche se ti avesse continuato a fare male... quindi non sei credibile!!! Very Happy
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Messaggio Da DrDivago Gio 24 Set 2015, 15:08

In effetti camminare sulla sabbia alla fascite male non fa!

Ho qualche dubbi sul correre e saltare, gesti che a beach tennis si fanno spesso... banana

Torno a far rollare la mia pallina da tennis bucata sotto il piede, va... Circus


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Messaggio Da DrDivago Sab 26 Set 2015, 11:00

Dopo la visita ortopedica, il quadro è più o meno questo: http://www.posturaedequilibrio.it/piede-pronato.html

La risonanza magnetica dirà con esattezza quanto avanzato è il problema. C'è una discreta probabilità che il piede dx possa finire sotto i ferri.

Nel frattempo, antidolorifici e fisioterapia ridurranno o faranno sparire del tutto il dolore (che è comunque lieve). Ok nuoto e bici, posso azzardare camminata e corsa in piano per brevi periodi di tempo e senza forzare.


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